Πώς να απαλλαγείτε από την οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Η αυχενική οστεοχόνδρωση είναι μία από τις πιο συχνές και συχνές ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος. Όλα συμβαίνουν επειδή οι σύγχρονες συνθήκες διαβίωσης δημιουργούν τις πιο ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη αυτής της ασθένειας. Η κακή στάση από την πρώιμη παιδική ηλικία θεωρείται ο κύριος μοχλός της οστεοχόνδρωσης της αυχενικής σπονδυλικής στήλης. Τα περισσότερα σύγχρονα επαγγέλματα σχετίζονται με την παρατεταμένη συνεδρίαση μπροστά από την οθόνη. Οι άνθρωποι για ώρες, ημέρες και χρόνια ακολουθούν καθιστικό τρόπο ζωής και, ως εκ τούτου, πάσχουν από οστεοχόνδρωση. Πώς να αναγνωρίσετε αυτήν την ασθένεια, ποια είναι τα συμπτώματα;

πόνος στον αυχένα με αυχενική οστεοχόνδρωση

Συμπτώματα της αυχενικής οστεοχόνδρωσης

  1. Πόνος στην αυχενική μοίρα. Οι επώδυνες αισθήσεις είναι αρκετά μεγάλες και πόνους. Ο πόνος συνήθως επιδεινώνεται όταν ξαπλώνετε.
  2. Εάν η ασθένεια αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο πόνος γίνεται τόσο σοβαρός και ενοχλητικός που το άτομο γίνεται ανίκανο. Οι επίπονες αισθήσεις πρακτικά δεν υποχωρούν, εξασθενίζουν ή, αντίθετα, γίνονται ισχυρότερες.
  3. Ο πόνος μπορεί να συνοδεύεται από αδυναμία, ζάλη, ναυτία, ακόμη και έμετο. Σε προχωρημένες περιπτώσεις, η οστεοχόνδρωση μπορεί να προκαλέσει απώλεια συνείδησης.
  4. Ένα από τα συμπτώματα της νόσου είναι η εμβοή και το αίσθημα δόνησης. Η οστεοχόνδρωση επηρεάζει επίσης την αρτηριακή πίεση.
  5. Οι τρόμοι στο σώμα και οι μαύροι κύκλοι πριν από τα μάτια δεν είναι ασυνήθιστοι με την οστεοχόνδρωση.
  6. Μερικές φορές ο πόνος μπορεί να φτάσει στα αντιβράχια ή στα χέρια. Οι επίπονες αισθήσεις μετατρέπονται σε μυρμήγκιασμα και ακόμη και μούδιασμα των άκρων.

Πώς να απαλλαγείτε από την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας

Η οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας είναι ένας εκφυλισμός του αρθρικού χόνδρου. Όταν οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι γίνουν λεπτότεροι, επηρεάζουν τα νευρικά άκρα, τα οποία, με τη σειρά τους, προκαλούν σπασμό των αγγείων. Τα αγγεία στενεύουν και δεν επιτρέπουν τον επαρκή όγκο αίματος που χρειάζεται ο εγκέφαλος να περάσει. Εμφανίζεται λιμοκτονία οξυγόνου, η οποία οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες. Επομένως, δεν πρέπει να καθυστερείτε τη θεραπεία, ακόμη και αν έχετε μικρά συμπτώματα. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο πιο αποτελεσματικό θα είναι το αποτέλεσμα. Για να απαλλαγούμε από την οστεοχόνδρωση, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, φυσική αγωγή, μασάζ, διαδικασίες χειροκίνητης θεραπείας, φυσιοθεραπεία και συμμόρφωση με ορισμένους διατροφικούς κανόνες.

Για να απαλλαγείτε από αυτήν την ασθένεια, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν έμπειρο και επαγγελματία νευροπαθολόγο. Η θεραπεία είναι αρκετά μεγάλη, απαιτεί πειθαρχία και επιμέλεια από τον ίδιο τον ασθενή, αλλά αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να πάρει την ανακούφιση και να απελευθερωθεί από αυτόν τον ιδεολογικό πόνο.

Η φαρμακευτική αγωγή συνίσταται στο διορισμό αγγειοδιασταλτικών φαρμάκων. Βοηθούν να οξυγονώσουν τον εγκέφαλο και να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Είναι δυνατή η μείωση της ευαισθησίας των νευρικών απολήξεων με τη βοήθεια μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων. Επίσης, ο ασθενής έχει συνταγογραφηθεί βιταμίνες για την αποκατάσταση ιστών στο σώμα. Λοιπόν, και, φυσικά, παυσίπονα, γιατί είναι απλώς αδύνατο να ζήσεις με τέτοιες αισθήσεις. Ως ανακούφιση από τον τοπικό πόνο, συνταγογραφούνται διάφορες αλοιφές και γέλες, οι οποίες έχουν αντιφλεγμονώδη και αναλγητική φύση δράσης.

Ασκήσεις κατά της οστεοχόνδρωσης

ασκήσεις για την οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας
  1. Γείρετε το κεφάλι σας εμπρός και πίσω αργά και συνεχώς. Κλίνει προς τα εμπρός, προσπαθήστε να αγγίξετε το πηγούνι σας στο στήθος σας. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση 10 φορές.
  2. Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις με το κεφάλι σας. Πρώτα 5 φορές στη μία κατεύθυνση και μετά 5 φορές στην άλλη.
  3. Γείρετε το κεφάλι σας ελαφρώς προς τα εμπρός και τοποθετήστε το μέτωπό σας στις ανοιχτές παλάμες σας. Πιέστε το κεφάλι σας στα χέρια σας και κλειδώστε σε αυτήν τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση με το πίσω μέρος του κεφαλιού σας.
  4. Πάρτε μια καρέκλα και καθίστε πάνω της. Γείρετε το κεφάλι σας πίσω. Γυρίστε αργά το κεφάλι σας προς τα δεξιά και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Στη συνέχεια, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά. Κάντε τουλάχιστον 10 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά. Οι κινήσεις δεν πρέπει να είναι απότομες, κάντε τα πάντα ομαλά.
  5. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά και προς τα αριστερά, προσπαθώντας να φτάσετε στον ώμο σας με τα αυτιά σας. Στη συνέχεια, αντίθετα, σηκώστε τους ώμους σας προς το ακίνητο κεφάλι, πρώτα μαζί, και στη συνέχεια εναλλάξ - έπειτα τον δεξιό ώμο και μετά τον αριστερό.

Μασάζ για την καταπολέμηση της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας

Ένα επαγγελματικό μασάζ δίνει εκπληκτικά αποτελέσματα μετά την πρώτη συνεδρία. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό - χειροπράκτη. Θα τεντώσει τους μυς και θα τακτοποιήσει τους σπονδύλους. Μετά από συνεδρίες χειροκίνητης θεραπείας, οι νωτιαίοι μύες θα τονωθούν, η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθεί και οι κινητικές ικανότητες του ασθενούς θα βελτιωθούν.

μασάζ αυχένα για οστεοχόνδρωση

Αλλά για την ανακούφιση της κατάστασης, μπορείτε να κάνετε μόνοι σας το μασάζ στο σπίτι.

  1. Καθίστε σε μια καρέκλα ή καναπέ και πιέστε τα δάχτυλά σας στο πίσω μέρος του λαιμού σας, κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Τρίψτε την περιοχή πάνω και κάτω μέχρι να αισθανθείτε ζεστή και ακόμη και να κάψετε.
  2. Κάντε το ίδιο σε κυκλική κίνηση. Τεντώστε όχι μόνο το λαιμό, πιάστε το πίσω μέρος του κεφαλιού για να βελτιώσετε τη διαπερατότητα του αίματος σε αυτήν την περιοχή.
  3. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να αγγίξετε το πίσω μέρος του λαιμού.
  4. Υπάρχει μια άλλη αποτελεσματική θεραπεία που συμβουλεύουν οι γιατροί. Γεμίστε ένα πλαστικό μπουκάλι με νερό και τοποθετήστε το κάτω από το λαιμό σας. Μόνος σας ή με τη βοήθεια, προσπαθήστε να κυλήσετε αυτό το μπουκάλι με το λαιμό σας, χωρίς χέρια.

Θα ήθελα να σημειώσω ότι οι διαδικασίες μασάζ και χειροκίνητης θεραπείας δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν με επιδείνωση ενός συμπτώματος πόνου.

Η φυσιοθεραπεία στη θεραπεία της οστεοχόνδρωσης συνίσταται στη χρήση ειδικής συσκευής που βελτιώνει την ευρυχωρία των νευρικών απολήξεων. Χρησιμοποιείται επίσης ηλεκτροφόρηση.

Πρόληψη της οστεοχόνδρωσης

Για να απαλλαγείτε από τον πόνο για πάντα, πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Πηγαίνετε για σπορ, πηγαίνετε πιο συχνά στη φύση. Συνηθίστε να τρέχετε τακτικά το πρωί ή να περπατάτε το βράδυ. Η διακοπή του καπνίσματος είναι επίσης επιβλαβής για τους δίσκους της σπονδυλικής στήλης. Φάτε σωστά, εξαλείψτε το αλάτι από την πρόσληψη σας, ή τουλάχιστον διατηρήστε το στο ελάχιστο.

Για να απαλλαγείτε από περιόδους πόνου, πρέπει να μάθετε να μην τεντώνετε το λαιμό σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διαβάσετε και να παρακολουθήσετε τηλεόραση ενώ ξαπλώνετε. Όταν οδηγείτε αυτοκίνητο, μην περιστρέφετε το κεφάλι σας πολύ προς τα πλάγια. Εάν η δουλειά σας συνεπάγεται να κάθεται για μεγάλο χρονικό διάστημα σε χαρτιά ή οθόνη, κάντε τακτικά διαλείμματα - σηκωθείτε, περπατήστε, κάντε ασκήσεις στο λαιμό. Δώστε προσοχή στο χώρο εργασίας σας. Το ύψος του τραπεζιού και της καρέκλας πρέπει να ταιριάζει έτσι ώστε να μην χρειάζεται να σκύβετε και να λυγίζετε τα χαρτιά ενώ κάθεστε.

Ένα σωστά επιλεγμένο μέρος για ύπνο θα σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε μια φυσιολογική ζωή χωρίς πόνο. Το κρεβάτι πρέπει να είναι επίπεδο και το στρώμα να είναι ορθοπεδικό. Είναι σημαντικό να επιλέξετε το μαξιλάρι σας με σύνεση - δεν πρέπει να είναι μαλακό. Το ύψος του μαξιλαριού καθορίζεται από την απόσταση από το λαιμό έως τον ώμο. Μόνο ένα τέτοιο μαξιλάρι θα εξασφαλίσει τη σωστή θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Η οστεοχόνδρωση δεν είναι μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί μόνοι σας στο σπίτι. Είναι πολύ σημαντικό να ταξινομηθεί η ασθένεια και να αποκλειστούν άλλες αποκλίσεις. Αυτό μπορεί να γίνει μόνο από γιατρό. Επομένως, όταν εμφανιστεί πόνος στην περιοχή του λαιμού, δεν μπορείτε να τραβήξετε με ένα ταξίδι σε ειδικό. Και μετά μπορείτε να καταστείλετε την ασθένεια στη ρίζα της, στο μικρόβιο της.