Γιατί η πλάτη βλάπτει στην κάτω πλάτη, πώς να θεραπεύσει;

Ο πόνος του Low είναι ένα κοινό φαινόμενο που οι περισσότεροι ενήλικες αντιμετωπίζουν λιγότερο ή πιο συχνά. Για πολλούς, είναι σταθερά, υπόβαθρο. Ωστόσο, μερικές φορές είναι σε θέση να έχουν σημαντικό αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής, να παρεμβαίνουν στην καθημερινή δραστηριότητα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η διάγνωση και η θεραπεία του πόνου στη σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή περιοχή, καθώς μπορεί να αποτελέσει ένδειξη σοβαρής παθολογίας.

Τι να κάνετε αν η πλάτη πονάει στην κάτω πλάτη;

Τι να κάνετε αν η πλάτη πονάει στην περιοχή της κάτω πλάτης; Πρώτα απ 'όλα, ο ασθενής πρέπει να υποθέσει ανεξάρτητα ποια αιτία έχει δυσφορία.

Ο πόνος μπορεί να προκαλέσει δύο τύπους παθολογιών:

• Που σχετίζονται άμεσα με το μυοσκελετικό σύστημα. Χαρακτηρίζονται από αυξημένη/εμφάνιση κατά την αλλαγή της στάσης, των ενεργών κινήσεων, του δυναμικού φορτίου στο μυοσκελετικό σύστημα. Για τον ίδιο λόγο, ο πόνος εμφανίζεται μετά από μια μακρά συνεδρίαση και ούτω καθεξής.
• Που σχετίζονται με παθολογίες εσωτερικών οργάνων. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να προσδιορίσετε το πρόβλημα με ταυτόχρονα συμπτώματα - στις νεφρικές παθήσεις, αυτή είναι η αύξηση της θερμοκρασίας, οι δυσκολίες στην ούρηση, με τις ασθένειες της ουροδόχου κύστης του κατώτερου πόνου στην πλάτη, εντείνεται/εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της ούρησης. Οι γυναικολογικές παθολογίες συνοδεύονται από χαρακτηριστικά συμπτώματα από τα όργανα των γεννητικών οργάνων, τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Εάν ο ασθενής έχει λόγο να πιστεύει ότι ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή συνδέεται με την γυναικολογική παθολογία, τότε μετά από να πάει στο γιατρό, θα πραγματοποιηθούν οι ακόλουθες διαγνωστικές μελέτες:

1. Υπερηχογράφημα εξέταση των πυελικών οργάνων ·
2. Διαγνωστική CURETTAGE;
3. Επίχρισμα για παθολογική μικροχλωρίδα.
4. Γενική εξέταση αίματος.

Σε περίπτωση υποψίας της παθολογίας των νεφρών, της ουροδόχου κύστης, διεξάγονται οι ακόλουθες μελέτες που ο θεραπευτής ορίζει:

1. Μελέτη υπερήχων των νεφρών/ουροδόχου κύστης.
2. Γενική ανάλυση ούρων.
3. Βιοχημική εξέταση αίματος.
4. Χειροκίνητη επιθεώρηση.

Σε περίπτωση υποψίας της παθολογίας του μυοσκελετικού συστήματος που προκαλεί πόνο στην πλάτη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν σπονδυλολόγο/ορθοπεδικό/νευρολόγο.

Για να διαπιστωθεί η παρουσία μιας νόσου της σπονδυλικής στήλης, πραγματοποιούνται οι ακόλουθες μελέτες:

1. X -ray - απεικονίζει μόνο τους οστικούς ιστούς, αλλά σε αυτό μπορείτε να καθορίσετε τα έμμεσα σημάδια παθολογιών αρθρικού ιστού, μεσοσπονδύλιων δίσκων.
2. Χειροκίνητη επιθεώρηση - έλεγχος αντανακλαστικών, ευαισθησία.
3. Ένα ηλεκτροευαργίο σε περίπτωση υποψίας για σημαντική συμμετοχή του νευρικού ιστού στη διαδικασία.
4. Υπερηχογράφημα της σπονδυλικής στήλης με αντενδείξεις σε άλλες ερευνητικές μεθόδους.

Οι πιο ενημερωτικές πολύπλοκες ερευνητικές μεθόδους για τον πόνο στην πλάτη - CT, MRI. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε οποιεσδήποτε περιπτώσεις, εάν είναι απαραίτητο, να επιβεβαιώσουν τη διάγνωση ή εάν είναι αδύνατο να το θέσουμε σε άλλη μέθοδο.

Περιεκτική θεραπεία

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη στην κάτω πλάτη; Εάν σχετίζονται με παθολογίες εσωτερικών οργάνων, τότε είναι απαραίτητο να θεραπεύσουμε την ίδια την αιτία τους. Με την ουρολιθίαση, συνιστάται η χειρουργική εξάλειψη των λίθων, η διάλυση τους με ειδικά φάρμακα. Με την πυελονεφρίτιδα, η κυστίτιδα είναι συνταγογραφούμενη LessonePtics, ένα ευρύ φάσμα δράσης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στην περίπτωση των γυναικολογικών παθολογιών που προκαλούν πόνο στην πλάτη, όλα εξαρτώνται από τον τύπο τους: οι ορμόνες, τα αντιβιοτικά, τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα και η χειρουργική επέμβαση μπορούν να συνταγογραφηθούν.

Αλλά πιο συχνά, ο πόνος στην κάτω πλάτη προκαλείται από παθολογίες του μυοσκελετικού συστήματος, το οποίο απαιτεί επίσης ολοκληρωμένη θεραπεία. Ένας νευρολόγος, ο ορθοπεδικός μπορεί να συνταγογραφήσει μια τέτοια θεραπεία.

Αφαίρεση του πόνου με φάρμακα

Εάν η πλάτη πονάει στην κάτω πλάτη, μια από τις ακόλουθες μεθόδους μπορεί να βοηθήσει:

• Μη -υστοειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα σε δισκία Αποδέχθηκε 1 τεμάχιο έως 3 φορές/ημέρα. Ανακουφίστε αποτελεσματικά τον πόνο, σχεδόν καθόλου αντενδείξεις, τις παρενέργειες. Δεν μπορείτε να τα πάρετε ανεξέλεγκτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όταν, μετά από 2-3 ημέρες λήψης, ο πόνος δεν περάσει, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό-το μάθημα θεραπείας μπορεί να επεκταθεί σε 14 ημέρες, αλλά μόνο υπό τον έλεγχό του.
• Μη -υστοειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα στις ενέσεις Χορηγούνται ενδομυϊκά σε μια μεμονωμένη δόση όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα. Ανακουφίστε τον πόνο πιο αποτελεσματικά και ταχύτερα από τα φάρμακα σε δισκία, αλλά απαγορεύεται να τα χρησιμοποιείτε για περισσότερο από τρεις ημέρες, καθώς αρχίζουν να επηρεάζουν τη χημική σύνθεση του αίματος, μειώνοντας την πήξη του. Εάν είναι απαραίτητο, επεκτείνετε την πορεία του NSAID, ο γιατρός ορίζει τον ασθενή στο δισκίο.
• Αναλγητικά σε δισκία Επιτρέπονται σε ακραίες περιπτώσεις, καθώς έχουν παρενέργειες, επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του γαστρικού βλεννογόνου, αλλά ανακουφίζουν αποτελεσματικότερα τον πόνο από τα ΜΣΑΦ. Πάρτε αυστηρά εάν είναι απαραίτητο για 1 δισκίο. Αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έλκος στομάχου, σε ορισμένες άλλες περιπτώσεις.
• Αναλγητικά στις ενέσεις Δεν έχουν τόσο έντονη αρνητική επίδραση στη βλεννογόνο, που εισάγεται σε μεμονωμένες δόσεις, επίσης αυστηρά σύμφωνα με ενδείξεις. Αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μειώστε τη πήξη του αίματος.

Οι μέθοδοι έχουν έντονο αναλγητικό αποτέλεσμα, αλλά με σοβαρή παθολογία, μόνο η ολοκληρωμένη θεραπεία θα βοηθήσει στην ανακούφιση της επιδείνωσης.

Πρόσθετα φάρμακα

Κατά τη διάρκεια της σύνθετης θεραπείας του πόνου στην πλάτη στην κάτω πλάτη, συνταγογραφούνται άλλες φαρμακευτικές ουσίες:

• Περιβόθειες θέρμανσης Εφαρμόστε εάν είναι απαραίτητο έως και 4 φορές την ημέρα. Βοηθούν στην ανακούφιση του μυϊκού σπασμού, επώδυνη από μόνη της, προκαλώντας τη συμπίεση του νευρικού ιστού, των αιμοφόρων αγγείων. Ο σπασμός εμφανίζεται μετά από ένα μακρύ στατικό/δυναμικό φορτίο.
• Αντισπασμωδικά 2 δισκία είναι αποδεκτά έως και δύο φορές την ημέρα, συμβάλλουν στην απομάκρυνση του μυϊκού σπασμού.

• Χονδροπροστατευτές σε αλοιφές ή δισκία Επιτρέψτε την ενίσχυση των μεσοσπονδύλιων δίσκων, των αρθρικών ιστών, σταματήστε την εξέλιξη της παθολογικής διαδικασίας. Η αλοιφή εφαρμόζεται έως και 4 φορές/ημέρα, τα δισκία λαμβάνονται 1-2 φορές/ημέρα.
• Β Βιταμίνες Ενδομυϊκά εγχύθηκε 1 φορά σε 1-2 ημέρες σε μεμονωμένες δόσεις. Σας επιτρέπουν να βελτιώσετε την αγωγιμότητα των νευρικών παρορμήσεων, να διατηρήσετε μια καλή κατάσταση νευρικού ιστού.
• Nsaid Masi Έχουν ένα επιπλέον αναλγητικό αποτέλεσμα, που εφαρμόζονται απευθείας στην οδυνηρή περιοχή 3 φορές/ημέρα. Από μόνα τους, τα τοπικά κεφάλαια δεν είναι ικανά για αποτελεσματικά. Αλλά αποτελεσματική ως πρόσθετη μέθοδος.

Η ολοκληρωμένη θεραπεία συνταγογραφείται από γιατρό, συμπληρώνεται με μασάζ, φυσιοθεραπεία, φυσιοθεραπεία φυσική αγωγή.

Γυμνάσια

Θεραπεία άσκησης και γυμναστική

Οι ακόλουθες ασκήσεις βοηθούν στην αποτελεσματική ανακούφιση του πόνου στην οσφυϊκή:

• Ένα cat-corder. Πάρτε μια θέση στο πάτωμα με τα γόνατα και τις παλάμες σας. Λυγίστε το αντίγραφο ασφαλείας σας όσο το δυνατόν περισσότερο, διορθώστε στην κορυφή των 10 δευτερολέπτων. Στη συνέχεια λυγίστε την πλάτη σας όσο το δυνατόν περισσότερο, διορθώστε το στο κάτω σημείο για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 7 φορές και στις δύο κατευθύνσεις.
• Ξαπλώστε στο πάτωμα, στο στομάχι, τα πόδια ευθεία, τα χέρια που εκτείνονται μπροστά σας. Ταυτόχρονα, σηκώστε τα χέρια, το πάνω μέρος του σώματος, τα ίσια πόδια, σαν να εκτελούν το "γέφυρα" αντίθετα. Διορθώστε το μέγιστο σημείο για το μέγιστο δυνατό χρόνο, επιστρέψτε αργά στην αρχική του θέση.

Οι φυσικές ασκήσεις που προβλέπονται από έναν γιατρό ασκήσεων φυσιοθεραπείας βοηθούν στην ενίσχυση του μυϊκού πλαισίου, έτσι ώστε η σπονδυλική στήλη να γίνει πιο ανθεκτική στα φορτία. Εξομαλείωσαν επίσης τη διατροφή των ιστών, τους μεσοσπονδύλους δίσκους, εμποδίζοντας την ανάπτυξη διαδικασιών αποικοδόμησης σε αυτές. Ωστόσο, οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν μόνο κατά τη διάρκεια περιόδων ύφεσης - κατά τη διάρκεια τραυματισμών, επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών, απαγορεύονται.

Γιόγκα

Η γιόγκα έχει τις ίδιες ενδείξεις, αντενδείξεις με τη θεραπεία άσκησης.

Οι ακόλουθες asanas είναι οι πιο χρήσιμες στον πόνο στην κάτω πλάτη:

1. Προς τα εμπρός από μια καθιστική θέση.
2. Παιδική στάση?
3. Στρίβοντας από ένα λωτού θέτει?
4. Ξαπλωμένη θεά?
5. Τα πόδια σε ορθές γωνίες στο σώμα με υποστήριξη στον τοίχο.
6. Ελεύθερος άνεμος?
7. Η αφύπνιση θέτει.

Συνιστάται για πρώτη φορά να τα εκτελέσετε υπό την επίβλεψη ενός εκπαιδευτή.

Κολύμπι

Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, το φορτίο αφαιρείται από τη σπονδυλική στήλη, το μυϊκό πλαίσιο ενισχύεται και το έργο των μυών εξομαλύνεται και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Δεν μπορείτε να κολυμπήσετε κατά τη διάρκεια περιόδων παροξύνσεων. Είναι επίσης σημαντικό να τηρήσετε ορισμένα στυλ που δεν ασκούν φορτίο στην οσφυϊκή περιοχή. Αυτό είναι ένα κολύμπι στο πίσω μέρος που εμφανίζεται στην αρχή του μαθήματος, στο τέλος του, brace, σαν σκύλος. Το στυλ κουνελιού δεν συνιστάται, καθώς παρέχει ένα σημαντικό φορτίο στο μυοσκελετικό σύστημα.

Φυσιοθεραπεία

Πώς να αντιμετωπίσετε την παθολογία; Μια καλή πρόσθετη μέθοδος είναι η φυσιοθεραπεία.

Χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι:

1. Φούρνος μικροκυμάτων;
2. Uhf;
3. Μαγνητοθεραπεία.

Κατά τη διάρκεια της, η υπερτονικότητα, ο μυϊκός σπασμός αφαιρείται, η φλεγμονώδη διαδικασία μειώνεται, διογκώνεται, η κυκλοφορία του αίματος, η μικροκυκλοφορία κανονικοποιούνται. Συνήθως, οι διαδικασίες 7-10 είναι αρκετές για να επιτευχθούν σταθερό θετικό αποτέλεσμα.

Μασάζ

Το μασάζ σας επιτρέπει να ανακουφίσετε την υπερτονικότητα των μυών, να ενισχύσετε το κορσέ μυών, όπως η θεραπεία άσκησης, απαγορεύεται να εκτελεί σοβαρές παρορμήσεις παθολογιών.

Εκτελέστε το ελαφρύ μασάζ ως εξής:

1. Τρίβοντας με ανοιχτές παλάμες, και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης.
2. Πιέζοντας, συνοδευόμενο από δονητικές/κυκλικές κινήσεις - εφαρμόστε τις δυνάμεις ταυτόχρονα με δύο δάχτυλα, συμμετρικά, σε διάφορα σημεία κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης.
3. Η ανάπτυξη των βαθιών στρώσεων των μυών - πατήστε τέσσερα δάχτυλα στον ιστό και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης, χωρίς να μειώσετε την πίεση για να προωθήσετε τα χέρια προς τα εμπρός - από το ιερό στην θωρακική περιοχή.

Τελειώστε το συγκρότημα επίσης με τρίψιμο.

Οργάνωση του χώρου εργασίας

Συχνά, ο πόνος στη σπονδυλική στήλη εκδηλώνεται σε ανθρώπους που ασχολούνται με καθιστική εργασία. Ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης συνεδρίασης, ένα ισχυρό στατικό φορτίο βρίσκεται στη σπονδυλική στήλη. Μπορεί να μειωθεί με την κατάλληλη οργάνωση του χώρου εργασίας. Πρέπει να πληροί τους ακόλουθους κανόνες:

1. Κατά την τοποθέτηση του αντιβραχίου στο τραπέζι μεταξύ τους και του ώμου, πρέπει να σχηματιστεί μια ορθή γωνία.
2. Τα πόδια πρέπει να στέκονται στο πάτωμα σε καθιστή θέση, το γόνατο θα πρέπει να λυγίζεται σε γωνία 90 βαθμών.
3. Η απόσταση από τα μάτια (με ευθεία πλάτη) στην οθόνη του υπολογιστή είναι 50 cm, στην επιφάνεια του πίνακα-30-40 cm.

Επιπλέον, μπορείτε να βελτιώσετε την κατάστασή σας αγοράζοντας μια ειδική ορθοπεδική συνεδρίαση.

Πρόληψη

Εάν η οσφυϊκή περιοχή δεν έχει ακόμη βλάψει, αλλά αισθάνεστε ακαμψία σε αυτήν, λάβετε τα ακόλουθα μέτρα για την πρόληψη του πόνου στην κάτω πλάτη:

1. Αποφύγετε την άρση βάρους.
2. Αποφύγετε το παρατεταμένο δυναμικό/στατικό φορτίο.
3. Πάρτε διαλείμματα στη γυμναστική με καθιστική δουλειά.
4. Εκτελέστε τη θεραπεία άσκησης καθημερινά.
5. Φάτε σωστά?
6. Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες.
7. Αποφύγετε τα σχέδια ·
8. Ακολουθήστε το βάρος σας - Μην επιτρέπετε το σετ του.

Αυτές οι μέθοδοι εμποδίζουν την ανάπτυξη παθολογιών του μυοσκελετικού συστήματος.

Σύναψη

Ο πόνος στην πλάτη και στην κάτω πλάτη μπορεί να προκαλέσει διάφορες παθολογίες και μπορείτε να απαλλαγείτε από δυσάρεστα συμπτώματα μόνο εξαλείφοντας την αιτία αυτής της παθολογίας. Επομένως, εάν οι πόνοι για την ανακούφιση του πόνου παύουν να ενεργούν, ο πόνος στην κάτω πλάτη γίνεται κανονικός/πολύ έντονος, τότε πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να καθορίσετε την αιτία του πόνου και να το εξαλείψετε.